Opetushallituksen julkaisu liikunnasta ja oppimisesta lokakuu 2012.
>>Lue lisää
Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän
STT 3.11.2011 04:47:47
Rasittavaa liikuntaa harrastavilla keski-ikäisillä on parempi fyysinen toimintakyky ja vähemmän sairauslomia kuin ikätovereillaan, osoittaa Helsingin yliopistossa huomenna tarkastettava väitöstutkimus.
- Rasittava liikunta tarkoittaa lähinnä juoksua. Se on siis reipasta kävelyä rasittavampaa, sanoo tutkija, terveystieteiden maisteri Jouni Lahti.
Tutkimuksessa seurattiin keski-ikäisten Helsingin kaupungin työntekijöiden liikunta-aktiivisuutta ja terveyttä vuosina 2000-2007. Mukana oli noin 1 500 miestä ja 5 000 naista. Tutkimuksen alkaessa he olivat 40-60 -vuotiaita.
Tuloksena oli, että terveyskäyttäytyminen ja erityisesti liikunta-aktiivisuus näyttää olevan keskeisessä asemassa ikääntyvien työntekijöiden terveyden, toimintakyvyn ja työkyvyn ylläpitämisessä.
Hyödyt näkyvät niin tuki- ja liikuntaelinten sairauksista kuin mielenterveysongelmista johtuvien työkyvyttömyyseläkkeiden määrässä.
Suomessa noin kaksi kolmasosaa työkyvyttömyyseläkkeistä johtuu näistä syistä.
Väitös: kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutukset ikääntyvillä yksilöllisiä
